Són múltiples les raons per les quals els xiquets han de
desdejunar cada dia de manera adequada: un bon desdejuni proporciona entre un
25% i un 33% dels nutrients necessaris per al seu dia a dia. El desdejuni és la
primera oportunitat que el cos i el cervell en desenvolupament dels xiquets,
tenen per a recarregar els seus nivells de glucosa (combustible bàsic del
cervell), després de diverses hores de dormir.
Existeixen estudis que conformen que no prendre desdejuni,
augmenta les sensacions de cansament, inquietud i irritabilitat al llarg del
matí, disminuint el seu nivell de concentració en classe. Per contra, els
xiquets que mengen un desdejuni saludable tenen tendència a demostrar millor
acompliment escolar i major capacitat de concentració, reduint els nivells
d'hiperactivitat.
Per a ajudar els més xicotets a aconseguir aquest hàbit, els pares i els germans majors poden servir d'exemple, procurant que hi haja temps suficient per al desdejuni abans de dirigir-se a les seues activitats escolars, i ingerint aliments com les fruites, els cereals i els lactis, que els donaran l'energia que necessiten.
Per a ajudar els més xicotets a aconseguir aquest hàbit, els pares i els germans majors poden servir d'exemple, procurant que hi haja temps suficient per al desdejuni abans de dirigir-se a les seues activitats escolars, i ingerint aliments com les fruites, els cereals i els lactis, que els donaran l'energia que necessiten.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada